المنتدى المصرى الشامل

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شامل ثقافى وفنى


    اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    المساهمات : 486
    تاريخ التسجيل : 29/05/2010

    اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع Empty اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

    مُساهمة  Admin الجمعة يونيو 04, 2010 10:57 am

    عزيزتي ... اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع
    عتد الاستيقاظ من النوم اشربي كوبين ماء و انتظريو بعد ساعتين ابدئي البرنامج :

    الافطار : - نسكافيه
    + حليب أو كوفي ميت.

    الضحى :-
    (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
    (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
    (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
    (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


    الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
    (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
    (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
    (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
    (4) بطاطه مشويه.
    (5) خضار سوتيه.


    المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


    العشاء : -
    سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

    ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
    ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!

    احصلي على ما يناسبك من الرجيم على بريدك بالاشتراك هنا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 1:25 am