منتدى شامل ثقافى وفنى


    اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin
    Admin

    المساهمات : 486
    تاريخ التسجيل : 29/05/2010

    اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

    مُساهمة  Admin في الجمعة يونيو 04, 2010 10:57 am

    عزيزتي ... اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع
    عتد الاستيقاظ من النوم اشربي كوبين ماء و انتظريو بعد ساعتين ابدئي البرنامج :

    الافطار : - نسكافيه
    + حليب أو كوفي ميت.

    الضحى :-
    (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
    (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
    (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
    (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


    الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
    (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
    (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
    (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
    (4) بطاطه مشويه.
    (5) خضار سوتيه.


    المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


    العشاء : -
    سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

    ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
    ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!

    احصلي على ما يناسبك من الرجيم على بريدك بالاشتراك هنا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 09, 2018 1:10 pm