جميلتي .. للتخلص من وزنك الزائد ، ينصحك الخبراء باستخدام أساليب الرجيم السريع فهو أفضل غذاء فعال لتخفيف الوزن و أيضاً غذاء متوازن من حيث احتواءه على عناصر غذائيه مفيدة ، وإليكِ الطريقة :
- ركزي على صنف واحد من الغذاء .
- تناولي كمية قليلة جداً من النشويات .
- تناولي كمية قليلة من الدسم ، وفي الأغلب يقتصر الطعام على الخضراوات والفواكه و الإكثار من تناول الخس والتفاح لأنه يساعد على إنقاص الوزن .
- اشربي كمية كبيرة من الماء على الأقل عشر أكواب في اليوم .
- ركزي على صنف واحد من الغذاء .
- تناولي كمية قليلة جداً من النشويات .
- تناولي كمية قليلة من الدسم ، وفي الأغلب يقتصر الطعام على الخضراوات والفواكه و الإكثار من تناول الخس والتفاح لأنه يساعد على إنقاص الوزن .
- اشربي كمية كبيرة من الماء على الأقل عشر أكواب في اليوم .
