كثيراً ما يتعرض شعرك للتساقطأثناء الريجيم ، وقتها يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي، لجمال شعرك واستعاجة رونقهوفقدان كيلوجرام واحد أسبوعياً ، حسب تأكيد الدكتور "محمد عبدالمنعم عبدالعال" أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة الأزهر.
الإفطار: ثمرة برتقال أو يوسفي أوقليل من الزبيب, كوب بليلة باللبن ـ بيضة مسلوقة ـ قطعة صغيرة من الخبز البلدي ـفنجان قهوة أو شاي.
الغذاء: طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثلالخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر، مع إضافة الخل والليمون وزيتالزيتون ـ شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك ـ قطعة من الجبن ـ برتقال أو أي فاكهةأخري.
العشاء: كوب عصير طماطم ـ شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك ـطبق خضار ـ برتقالة أو أي فاكهة أخري ـ فنجان شاي( يفضل الأخضر)
يمكنكتناول خس ، جزر، فجل، خيار ، جرجير، وذلك فيما بين الوجبات. بالإضافة إلي كوبلبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا, مع ضرورة الإكثار منشرب الماء، فهو حيوي ومفيد لنضارة الشعر والبشرة .
الإفطار: ثمرة برتقال أو يوسفي أوقليل من الزبيب, كوب بليلة باللبن ـ بيضة مسلوقة ـ قطعة صغيرة من الخبز البلدي ـفنجان قهوة أو شاي.
الغذاء: طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثلالخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر، مع إضافة الخل والليمون وزيتالزيتون ـ شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك ـ قطعة من الجبن ـ برتقال أو أي فاكهةأخري.
العشاء: كوب عصير طماطم ـ شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك ـطبق خضار ـ برتقالة أو أي فاكهة أخري ـ فنجان شاي( يفضل الأخضر)
يمكنكتناول خس ، جزر، فجل، خيار ، جرجير، وذلك فيما بين الوجبات. بالإضافة إلي كوبلبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا, مع ضرورة الإكثار منشرب الماء، فهو حيوي ومفيد لنضارة الشعر والبشرة .
