وصفات الدكتور عادل عبد العال ** للتخسيس**
منقوع الأعشاب الطبية لإنقاص وزنك
يمكنك عمل منقوع من أعشاب طبية تساعدك على إنقاص الوزن..
- ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من مطبخك، أو الموجود في أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعاً لمدة 15 دقيقة.
- تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصل على نتيجة ترضيك بإذن الله.
منقوع أوراق التوت
- يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.
حبة البركة (الحبة السوداء)
إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت
نبات القرسيون
نبات شبيه بنجيل الأرض، مدر للبول، فهو يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، وبذلك يساعد على إنقاص الوزن..
وهو نبات شائع الاستخدام لخفض الوزن ومعالجة عُسر الهضم، والسعال والربو القصبى ونزلات البرد
انتفاخ البطن
هذه دعوة خاصة مجانية مفتوحة نقدمها لكل سيدة وفتاة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال دون آثار جانبية لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية بالكثير من النعم التي وهبها لنا الخالق سبحانه وتعالى فقط عليك اختيار ما يبعث في جسمك القوة والنشاط ويمنح روحك الحيوية والانطلاق لتستمتعي بحياة ملؤها الصحة والسعادة
هل سألنا أنفسنا يوماً كيف يبدو حالنا إذا تصورنا أن هناك من يتربص بنا ليسبب لنا مشكلات نحن في غنى عنها ؟ أو يدفعنا للوقوع في أخطاء تنعكس سلباً على حياتنا ؟ لاشك أننا سنصاب بالقلق الشديد وسيشعر البعض بالخوف وربما ينتاب آخرون الذعر! ولكننا في كل الأحوال سنسعى جاهدين لاحتواء المشكلة وإيجاد الحلول المناسبة التي من الممكن أن تكلفنا أموالاً قد تثقل كاهلنا ولكن كل ذلك يتضاءل أمام معالجة المشكلة والوصول إلى راحة البال ! إذا كانت هذه المشكلة يا سيدتي تتعلق بجمالك ورشاقتك فالإزعاج سيصبح قاسماً مشتركاً يسيطر على تفكيرك ويعكر مزاجك العام لذلك ينبغي أن تواجهي أعداءك الذين يصوبون سهامهم " الغذائية" لإحداث الانتفاخ وبروز البطن!
انتفاخ البطن وزيادة الوزن تكون أحياناً دون سبب واضح وهي مشكلة تقع فيها السيدات بصفة عامة "امرأة من بين كل ثلاث نساء " كما تؤكد الإحصاءات إلى الحد الذي يصعب إخفاؤه مهما كانت الأزياء أو مستوى تصميمها!
تبدأ ظهور مقدمات هذه المشكلة بعد سن الأربعين نظراً لاحتفاظ خلايا الجسم بالماء والهواء بدرجة أكبر اعتباراً من هذه السن ومصدر هذه المواد المحتسبة في الأغلب هو الغذاء!
ولأن لكل مشكلة حلاً لابد من معرفة الأسباب أو الأعداء الذين يشكلون العناصر الرئيسية لهذه المشكلة، وهم :
أول الأعداء الأغذية غير المطهوة ! التي يجب إبعادها عن المائدة نظراً لصعوبة تمثيلها داخل الجسم ، وعند تناول السلطة مثلاً ينبغي أن تضيفي إليها بعض الخضراوات المطهوة مثل الزهرة ، الفاصولياء ، الجزر واللوبياء .
انتبهي للفاكهة! فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن لأنها تختمر في الجهاز الهضمي وإن كان التفاح هو الأسهل هضماً بفضل تميزه بتوافر سكر البكتين ونتجنب ذلك بفضل تناول الفاكهة على معدة خالية نسبياً وليس بعد وجبات الطعام مباشرة .
إذا كنت من هواة تناول الأجبان البيضاء ، اختاري الأنواع القليلة الدسم :
بنسبة 10 الى 20 % ، لأن بعضها يكوّن فقاعات هوائية في البطن .
كمية مياه الشرب ، يجب ألا تتجاوز لتراً ونصف اللتر خلال اليوم ، لأن الزائد عن ذلك يختزن بالخلايا .
احذري حبوب الإفطار الكاملة أو " السيريال" فالإفراط في استعمالها بسبب غازات الأمعاء ويمكنك تغييرها بمنتجات معدلة أو منتقاة كالأرز الأبيض ، والخبز الأبيض ، والمعجنات والبطاطا .
تجنبي المشروبات الغازية ، لأنك لست في حاجة لإضافة المزيد من الهواء إلى أمعائك .
ابتعدي عن العلكة لأنك تبتلعين كميات من الهواء أثناء المضغ المستمر تنتهي باختزانها في الأمعاء .
انتبهي للخبز الطازج " الخارج من الفرن فوراً " لأنه يختمر بسهولة في الأمعاء مسبباً انتفاخ البطن .
(نصائح قيمة من الدكتور عادل عبد العال)
نتحدث اليوم عن المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان
الحجم اكبر عن الازم ... وهي الأرداف والأفخاد....
يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
مشروب يحرق الدهون
=========
معلقة كمون مطحون والمقادير تكون بمعلقة صغيره
شرائح ليمون بالقشر والبذر
ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل
توضع هذه المكونات فى كوب كبير ثم يصب عليها الماء المغلى الى اخر الكوب ( الكوب الذى نستخدمه فى تناول الماء) ويحلى بالعسل ويشرب ساخن قليلا ولا يضرب فى الخلاط ولا يصفى ولكن يشرب كاملا ولكى تقدرى ان تتناولى الشرائح الليمون معها قطعيها شرائح صغيرة جدا وضعيها ايضا فى الكوب مع باقى المكونات
ويشرب قبل الاكل ب20 دقيقة مع تناول 2 حبة تفاح او كمثرى مع المشروب
وصفات الدكتور عادل عبد العال ** للتخسيس**
وصفة لتخسيس الذراعين
==========
بالنسبه لوصفه تخسيس الذراعين هذه طريقة فعالة ان شاء الله
المكونات
• خل التفاح
ا
لطريقة
ادهني منطقة الذراعين بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة وهتشوفي النتيجة.. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي النتيجة بنفسك.
الوصفة الثانية
=======
المكونات
• معلقتين بن مطحون
• كوب ماء دافئ
الطريقة
يتم خلط البن بالماء لغاية ما يبقى على شكل عجينة وبعد كده تقومي بفرك العجينة دي على منطقة الذراعين بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق.
بعد كده هتلاقي إن المنطقة دي أصبحت عليها طبقة من الزيت.. قومي بأخذ حمام دافئ، وكرري العملية دي مرتين في الأسبوع لمدة شهر وهتشوفي النتيجة بنفسك، ده غير إن الوصفة دي بتساعد على نعومة الجسم.
لتفتيح الكوع والركبة
=========
فيه وصفات كتير منها
1. استخدمى ليمون مع زيت اللوز وخليه وبتشوفى النتائج مع الاستعمال
2. جلسرين وليمون يدهن صباحا ومساء
3. ليمون + سكر + زيت زيتون اخلطيهم وحطيهم على المناطق السودا وافركي مثل السنفره
أشياء لتخفيف حدة الجوع
========
أولا: شرب كوب من عصير البرتقال الطازج اذا كنت تشعر بالجوع وتخاف هجومك الشرس على الاكل فاحرص عليه لانك سوف تشعر بعده باالامتلاء....
ثانيا: شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر الخاص بالحميه...
ثالثا: شرب كوب من الماء مع شريحه من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشبع.......
رابعا: تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه او شوربة الشوفان الكامل قبل الوجبه الرئيسيه
خامسا: البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون او الخل قبل الطعام حيث تساعد على تخفيف حدة الجوع
وصفة لتخسيس الصدر
=====
خليط من دقيق القمح + عسل نحل
وتوضع على الصدر ساعتين بالليل ويشطف قبل النوم
وصفة لتخفيف الكرش
وصفة من برنامج الدكتور عادل ((الطب البديل)) وهى :
1_معلقة زيت عرعر
2_زيت الزنجبيل
3_زيت الكافور
تخلط الزيوت مع بعضها وتدهن بها البطن ثم تربط البطن بكيس ابيض لكى تعرق جدا جدا كل يوم ولمدة 21 يوما ويارب تكون مفيدة ان شاء الله
